10 суперпродуктов и напитков, которые уменьшают целлюлит

Среди лучших продуктов и напитков, которые помогают бороться с целлюлитом, находятся, в частности, кайенский перец, семена льна, зеленый чай. Какие еще компоненты меню являются союзниками женщин в борьбе с целлюлитом?

С целлюлитом (апельсиновой коркой) борются 80-98 % женщин, и не только полных. Этот эстетический дефект также распространен и среди очень стройных девушек. Хотя от целлюлита нет универсального средства, изменения в рационе помогут его уменьшить.

1. Перец

Овощ богат витамином С, который очищает организм. Это очень важный компонент, участвующий в производстве коллагена (стимулирует его выработку). Чем больше этого белка в организме, тем более эластичная, упругая и подтянутая кожа.

2. Зеленый чай

Диета от целлюлита включает интенсивную гидратацию организма. Зеленый чай способствует ускорению обмена веществ, подавляет всасывание жиров, что способствует снижению веса. Его компонент — теобромин стимулирует высвобождение накопленных жиров. В зеленом чае есть также калий (оказывает противоотечное действие) и цинк — минеральные вещества, влияющие на состояние кожи.

3. Кайенский перец

Эта пряность оказывает положительное влияние на ускорение метаболических процессов. Кроме того, улучшает циркуляцию крови. По мнению некоторых диетологов, причиной целлюлита может быть слабая циркуляция крови в кровотоке.

4. Лосось

Эта рыба является богатым источником омега-3. Эти здоровые жиры влияют на структуру нашей кожи, отвечают за долговечность клеточных мембран всего организма. Улучшают метаболизм тканей, которые были атакованы целлюлитом, предотвращают отложение жира и ускоряют его сжигание.

Другие источники жирных кислот омега-3: авокадо, орехи, оливковое масло, семена подсолнечника, льняное масло.

5. Ромашковый чай

Причиной появления целлюлита является, среди прочего, длительный стресс. Он приводит к повышению уровня адреналина и кортизола. Как показывают результаты исследований, повышенная концентрация этих гормонов в организме усиливает целлюлитное проявление.

Ромашка обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами. Стоит заменить ежедневный кофе (который обезвоживает тело) ромашковым чаем.

6. Яйца

Коллаген — это белок, поэтому стоит питаться продуктами, богатыми этим компонентом. Он необходим для того, чтобы кожа была прочной и эластичной. Одним из источников пищевых белков являются яйца.

Они также содержат лецитин, отвечающий за восстановление клеток кожи. Обеспечивают аминокислотами (пролин и лизин). Хотя желток и поставляет холестерин, но он богат витаминами и минеральными компонентами, влияющими на очищение организма.

7. Черника

Отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые очищают организм и укрепляют коллагеновые волокна. Антиоксиданты эффективно борются со свободными радикалами, повреждающими коллаген и способствующими ослаблению соединительной ткани.

Черника также богата флавоноидами. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают циркуляцию крови в организме. Влияние? Токсичные вещества удаляются быстрее, кожа становится более упругой и гладкой.

8. Костный бульон

Бульон, приготовленный на костях, — это ценный источник коллагена. Стоит готовить блюда на основе костного бульона – не только супы, но и соусы, овощное рагу. Его рекомендуют пить как согревающий напиток.

9. Семена льна

Богаты лигнином, который влияет на уровень эстрогена (женского гормона) в организме. Чем больше эстрогена, тем больше целлюлита. Эстроген влияет на размеры, количество и способ отложения жировых клеток, так как задерживает воду.

Для заметного уменьшения целлюлита, стоит съедать столовую ложку льняных семян в день.

10 Брокколи

Полна витамина С, способствующего увеличению производства и восстановления коллагена. Кроме того, брокколи богата липоевой кислотой, которая препятствует затвердению коллагена в коже, что, в свою очередь, отвечает за образование целлюлита.

Читайте еще

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о