Роль воды в организме человека

Вода играет немаловажную роль в жизни человека. Её польза для организма безмерна. Без этой жидкости человеческое тело не выдержит ни одной недели. Если организм не получает требуемого количества жидкости, то начинает брать её из кожи и суставов. Дефицит воды в живом организме затрудняет работу всех внутренних органов, приводит к ухудшению самочувствия и даже формированию некоторых болезней.

Кроме внутренних органов, недостача воды или обезвоживание отчетливо проявляется и во внешнем виде. Вода имеет большое значение в очистке органов от нездоровых веществ, а её дефицит приводит к тому, что организм делается неспособным для очищения и бактерии попадают в кровь, моментально отражаясь на здоровье кожи. Обезвоженная кожа становится некрасивой, тусклой, сухой, склонной к тяжёлым воспалениям и появлению морщин.

Помимо всего этого, вода играет весомую роль в борьбе с излишним весом. В ней калорий нет, и она активно вносит свой вклад в расщепление резервов жиров. Когда организм обезвожен почки лишаются своей главной функции (выводить излишек жидкости с вредными веществами) и их роль берет на себя печень, которая не участвует в обмене жиров. Поэтому жир откладывается в организме в виде излишнего веса и целлюлита. Поэтому во всех диетах в основном пьют воду.

Однако, бывают и случаи, когда толстеть начинают и от избытка воды. Больше всего это связано с тем, что организм, продолжительное время испытывает нехватку воды и начинает откладывать каждую капля про запас. И конечно же, нельзя забывать о том, что чем больше съедено солёного тем больше воды понадобится для растворения соли, иначе она просто задержится вместе с солью.

Очень важно потреблять достаточный объем воды не только лишь в течение дня, да и во время занятий спортом. Когда человек активно двигается увеличиваться потоотделение, поэтому объём крови уменьшается и сердцу тяжелее перекачивать кровь. Поэтому тренера рекомендуют не отказываться от воды во время тренировок.

Еще статьи на эту тему