Удивительные свойства моркови. Морковная диета: за 10 дней — 10кг.

Вы устали от квашенной капусты и безвкусного брокколи? Тогда откройте для себя морковную диету, которая считается одной из самых эффективных, безглютеновых, низкоуглеводных диет. Морковная диета известна многим представительницам прекрасного пола, так как позволяет всего за десять дней избавиться от 5 до 9 килограмм.

Польза моркови

В первую очередь стоит заметить, что данная диета позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Вот только некоторые удивительные свойства морковки:

1. Морковь содержит весь спектр витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму для нормальной жизнедеятельности.

2. Морковь хорошо влияет на зрение, внешний вид кожи и на общее самочувствие.

3. Содержащиеся в ней витамины (A, В, С, D, К, РР), минералы (калий, магний, железо, фосфор, медь, кобальт, хром, йод, цинк, никель, фтор), эфирные масла, пищевые волокна и клетчатка обеспечивают нормализацию обмена веществ и повышают иммунитет.

4. Также морковь обладает антиоксидантами, которые омолаживают организм и предотвращают развитие раковых клеток. Следует учесть, что в вареном виде количество антиоксидантов увеличивается вдвое.

5. Также морковка относится к группе овощей с отрицательной калорийностью, то есть на ее переработку калорий необходимо больше, чем в ней присутствует.

Полезные советы

1. Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется употреблять морковку в тертом виде, так как в ней много клетчатки, а это может привести к раздражению слизистой.

2. Как и при любой диете, необходимо много выпивать негазированной воды, примерно до 2-х литров в сутки; также допускается зеленый чай, можно с лимоном, но без сахара.

3. С утра употребляйте животные жиры (кефир, молоко, сметана) — они лучше помогут усвоить питательные вещества нашего любимого корнеплода.

4. Есть замечательный и очень простой рецепт морковных шариков, которые можно употреблять во время диеты. Рецепт: натереть морковку на мелкой терке, смешать с медом, накатать шарики и сверху присыпать кокосовой стружкой. Очень вкусно, сытно и полезно.

5. Одновременно, худея на морковной диете, есть возможность освежить кожу лица. Косметологи рекомендуют натереть морковку, развести сметаной и нанести на умытое лицо на 25 минут.

Принцип морковной диеты

На протяжении десяти дней на завтрак, обед и ужин следует употреблять морковку, исключительно в потертом состоянии и, если есть желание, заправленную одной маленькой ложкой сметаны. Обязательно в течении дня следует выпивать примерно два стакана свежевыжатого морковного сока, а также съедать один фрукт (яблоко, апельсин, манго и т.д.).При выходи из морковной диеты надо быть осторожным, как впрочем из любой другой. Не стоит сразу же налегать на жирное и сладкое.

Эффективность диеты

Вес сбрасывается достаточно быстро. Так, за десять дней, как минимум, можно похудеть на пять килограмм. И это минимум.

Итак, решившись сесть на эту диету, примите во внимание, что лучше всего подойдет молодая морковь. У нее тонкая кожица и поэтому сильно чистить ее не придется, а также наибольшее количество полезных веществ находится именно на поверхности корнеплода.
Морковная диета способна преобразить каждого. Стоит только захотеть!

Необходима консультация врача!

Еще статьи на эту тему