Запор — это вопрос не только проблемы дефекации, но и болей, сопровождающих неэффективные посещения туалета, постоянные эксперименты и поиски методов решения проблемы. Запор зачастую возникает, если диета не изобилует волокнистыми и жидкими продуктами, при малоподвижном или стрессовом образе жизни — это физиологический фон.
Причина запора может иметь и патологический характер — обструкция, рубцы, онкология. Также некоторые лекарства, в частности сильные болеутоляющие средства, вызывают тяжелые запоры.
Наиболее эффективными средствами в лечении запора являются растения. Они не только способствуют устранению проблемы, но и действуют мягко, не вызывая побочных, негативно влияющих на здоровье организма эффектов.
Алоэ
Это растение содержит соединения (антрагликозиды), обладающие в зависимости от вида мягкими или сильными слабительными действиями. Они снижают утечку из кишечника ионов натрия и воды в кровь, одновременно усиливая приток воды из крови в кишечник, благодаря чему сжижаются фекальные массы. В результате происходит более легкое безболезненное опорожнение.
Для эффективного лечения запора стоит во время приема пищи пить свежевыжатый фруктовый или овощной сок с добавлением мякоти алоэ.
Можно добавлять мякоть алоэ в отвар из коры крушины, которая содержит антрасоединения. Они раздражают нервные окончания кишечника, благодаря чему усиливаются его перистальтические движения, тормозится утечка воды – все это способствует выведению каловых масс. Первые эффекты использования слабительного средства появляются спустя 8 часов. Поэтому лучше принимать его на ночь, чтобы утром произошло легкое опорожнение кишечника.
Расторопша
Она известна всем, кто борется с проблемами печени. Регулярное использование расторопши должно быть пищевой привычкой всех, кто употребляет алкоголь и тяжелую пищу. Однако спектр действия расторопши намного шире, так как почти наполовину она состоит из волокна, что положительно влияет на пищеварительную систему, устраняет колики и запор.
Следует принимать ее 2 раза в день, кстати, до, после или во время приема пищи (примерно 10 г), запивая водой или используя в качестве приправы для блюд. Расторопша не отличается характерным вкусом, потому с успехом может использоваться в качестве дополнения как для соленых, так и для сладких блюд. Отвар расторопши с семенами подорожника является ценной лечебной смесью.
Подорожник
Семена подорожника обеспечивают большую дозу волокон и слизистых соединений, благодаря чему поддерживают функционирование кишечника, улучшают его перистальтику, устраняют запор.
Слизь, содержащаяся в семенах, — это своего рода клетчатка, которая разбухает при контакте с водой, в результате чего образуется гель, который смешиваясь с перевариваемыми продуктами, размягчает их и подталкивает в сторону ануса.
Ревень
Является мощным слабительным средством. Ревень действует эффективнее льняного семени, но мягче сенны. Он имеет вяжущее действие, защищающее мышечный тонус толстой кишки. Особенно рекомендуется ослабленным болезнью и пожилым людям. Если толстый кишечник очень сухой, можно использовать ревень в комбинации с солодкой или мягкими разбухающими слабительными, например, семенами подорожника или льна.
Сенна
Это очень сильное слабительное. Использовать сенну нужно с большой осторожностью и только в строго указанных дозах. Она раздражает слизистую оболочку кишечника и может вызывать колики, боль, тошноту, диарею и обезвоживание. Чтобы уменьшить эффект действия сенны, можно добавить к выбранной дозе четверть трав, таких как имбирь и фенхель.
Сенна используется прежде всего в случае сильного запора. Однако она не должна применяться для лечения воспаления кишечника, поскольку оказывает раздражающее действие. В этом случае ревень является более желательным, так как дает меньше побочных эффектов. Сенна не должна использоваться при геморрое и беременности.
Частое использование сильных слабительных, даже травяных, может усилить запор и ослабить активность кишечника. Хронический запор можно лечить более эффективно, используя увлажняющую терапию и масла с мягким слабительным эффектом, например, свечи из облепихового масла.
Облепиха
Это еще одно растение, которое может принести пользу людям, страдающим от запоров, особенно тем, кто пьет недостаточно воды. Облепиха содержит все важные незаменимые жирные кислоты, включая омега-7, которые, как известно, обволакивают желудочно-кишечный тракт и смазывают слизистые оболочки, обеспечивая здоровое пищеварение и более плавное движение стула.
При частых запорах лучше использовать свечи из облепихового масла. Преимущество такого лечения состоит в том, что свечи готовы к применению — их не нужно разбавлять, делить на дозы. Они легко плавятся под воздействием тепла тела, благодаря чему действуют быстрее, одновременно заживляя пораженные ткани.
