Рыбий жир многие знают с детства, нет необходимости рекламировать такой товар. Такой продукт очень полезен, ни для кого такая информация не секрет. Но при этом он имеет специфический вкус и запах, поэтому употребление рыбьего жира не самое приятное занятие. На данный момент такой полезный продукт продается в магазине в виде капсул. Это немного облегчает употребление, особенно для детей. Ведь капсулы почти безвкусные, но при этом имеют такие же полезные свойства. Чтобы больше понимать чем они могут помочь, а чем навредить, необходимо проанализировать состав рыбьего жира.
Состав
В составе рыбьего жира присутствуют главные витамины Омега три и шесть. Это очень полезные минералы, особенно для развития организма детей. Также витамин группы D можно приплюсовать к полезным свойствам. Ведь именно такой витамин помогает организму усваивать в нормальном порядке фосфор и другие микроэлементы. Таким же образом, рыбий жир включает в себя витамины группы А,Е. Что касается кислот, то можно долго их перечислять. Самыми важными и ценными являются: уксусная, каприновая и олеановая. Калорий в рыбьем жире достаточно много. В ста граммах продукта содержится почти 900 килокалорий.
Польза
Рыбий жир помогает организму нормализовать работу почти всех органов. Ниже будут перечислены все хорошие качества употребления столь неприятного продукта питания.
1. Улучшение здоровья кожи и волос.
2. Минералы и витамины способны вывести из организма излишки жидкости и воды.
3. При беременности способствует лучшему и правильному развитию плода.
4. Очень полезен рыбий жир по своим свойствам для людей, которые страдают болезнями сердца. Продукт минимизирует риски получить инфаркт или инсульт.
5. Для людей с плохим аппетитом и нерегулярном питании, рыбий жир поможет улучшить пищеварительную систему и спровоцирует на употребление еды.
6. Восполняет баланс витаминного комплекса в организме. В особенности Омега 3.
7. Хорошо способствует укреплению суставов и костей.
8. Выводит из организма вредные вещества и холестерин из крови и сосудов.
9. Микроэлементы рыбьего жира способны очистить организм от различных солей, которые вредят внутренним органам.
10. Рыбий жир помогает набрать мышечную массу. Такая информация будет очень полезной для спортсменов.
11. Витамины хорошо действуют на нервную систему, успокаивая ее и приводят человека к хорошему эмоциональному состоянию.
12. Для детей такой продукт необходим. Ведь рыбий жир позволит маленькому, несозревшему организму получить все важные витамины для полноценного развития ребенка.
13. Рыбий жир поможет укрепить кости, а также зубы.
14. В разгрузочные дни для печени, можно употребить данный продукт. Он позволит хорошо повлиять на печень, очистить ее и нормализовать работу органа.
15. Микроэлементы и витамины способны уменьшить шансы возникновения онкологических заболеваний.
16. Несмотря на высокую калорийность, рыбий жир принято использовать и для похудения.
Вред
В таком продукте слишком много преимуществ, но есть некоторые и противопоказания.
• Если у человека аллергия на рыбные и морские продукты;
• Если у человека поставлен диагноз «Сахарный диабет»;
• Если в организме слишком высокий показатель йода;
• Если человек страдает от болезненных ощущений в районе желудка:
• Если у человека поставлен диагноз, связанный с почками и мочеиспускательной системой;
• Если организм болеет панкреатитом или холециститом, тогда употребление рыбьего жира строго запрещается. В противном случае все вышеперечисленное может обостриться и принести множество проблем, связанных со здоровьем.
Прежде чем принимать рыбий жир, важно пройти консультацию у лечащего врача. Таким образом, каждый человек обезопасит себя от приобретения ненужных болезней и проблем.
