Черный кунжут очень полезен для здоровья

На протяжении многих веков семена кунжута широко используются не только в качестве приправы к различным блюдам, но и в медицинских целях для лечения целого ряда болезней. Особенно ценными для здоровья свойствами обладает черный кунжут, характеризующийся более терпким вкусом по сравнению с белым сортом.

Полезные свойства черного кунжута для организма человека обусловлены уникальным составом, в котором содержатся:

  • витамины A, B, C, E, K, PP;
  • ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, отвечающие за красоту и здоровье кожи, волос и ногтей;
  • клетчатка, помогающая организму очиститься от токсинов и вредных веществ;
  • белки, ускоряющие восстановление организма после физических нагрузок;
  • антиоксиданты, способствующие сохранению молодости организма;
  • фитоэстрогены, необходимые для поддержания нормального гормонального фона;
  • кальций, магний, железо, цинк, селен, фосфор, цинк и др. минеральные вещества.

Польза черного кунжута

Рассмотрим, чем полезен черный кунжут, и для лечения каких заболеваний используется данное растение. По данным медицинских исследований, черный кунжут оказывает положительное воздействие практически на все сферы человеческого организма:

  • повышает иммунитет и укрепляет защитные силы организма, помогает бороться с инфекционными заболеваниями;
  • повышает гемоглобин;
  • улучшает свертываемость крови;
  • снижает уровень холестерина;
  • замедляет процессы старения;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • благотворно влияет на нервную систему;
  • используется для профилактики онкологических заболеваний.

Для женщин

Полезные свойства черного кунжута особенно важны для представительниц прекрасного пола. Регулярное его употребление нормализует работу мочеполовой системы, снижает риск развития мастопатии, а также препятствует появлению злокачественных опухолей. Врачи рекомендуют черный кунжут и женщинам, находящимся в ожидании ребенка, т.к. он поможет избежать анемии, предотвратит проблемы с кишечником и поможет укрепить костный скелет плода.

Важно! Перед употреблением черного кунжута беременным женщинам необходимо проконсультироваться со специалистом!

В период грудного вскармливания черный кунжут не менее полезен, ведь он стимулирует выработку грудного молока. С его помощью молодая мама быстрее восстановится после родов и восполнит недостаток необходимых витаминов и микроэлементов.

Черный кунжут способствует сохранению здоровья и молодости кожи, волос и ногтей, поэтому широко применяется в косметологии. На основе масла черного кунжута изготавливают маски, бальзамы и лосьоны для тела и волос.

Для мужчин

Включить черный кунжут в свой рацион обязательно должны спортсмены, а также мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом. Продукт помогает быстро восстановиться после интенсивных нагрузок, способствует наращиванию мышечной массы, повышает стрессоустойчивость. Входящие в состав цинк и селен нормализуют деятельность предстательной железы и мужской половой системы в целом.

Для детей

Употреблять черный кунжут могут не только взрослые, но и дети. При отсутствии аллергической реакции и проблем с пищеварением педиатры рекомендуют вводить небольшое количество семян кунжута в рацион малыша уже с 8-9 месяцев. Он укрепляет кости и зубы, улучшает пищеварение, стимулирует мозговую деятельность и способствует гармоничному развитию ребенка.

Комментарии