Чем полезны лимоны

Лимон — это дерево, высотой до 7 м, принадлежит к роду цитрусовых. Плоды лимона имеют овальную форму, они ярко-желтые. Плодоносят лимонные деревья в течение всего года, каждое может произвести в год до 300 кг лимонов.
Существует несколько видов фруктов, некоторые из них:

• кислые, могут быть с косточками и без них;
• сладкие лимоны, чаще встречаются в восточных странах;
• лимоны с толстой шкуркой больше 6 мм и большим количеством семечек, они чаще всего используются в производстве цукатов.

Из статьи вы узнаете состав, полезные свойства фруктов и противопоказания для употребления цитрусов.

Состав

Пищевая ценность на 100 г:
• Белки 0,9 г;
• Жиры 0,1 г;
• Углеводы 3 г;
• Органические кислоты 5,7 г;
• Клетчатка 2 г;
• Вода 87,8 г;
• Зола 0,5 г.
Калорийность 34 ккал.

Основные витамины:
• С 40 мг;
• В1 0,04 мг;
• В9 9 мкг;
• В2 0,02 мг;
• В5 0,2 мг;
• В6 0,06 мг;
• Е 0,2 мг;
• РР 0,2 мг.

Важные макроэлементы:
• Калий 163 мг;
• Кальций 40 мг;
• Магний 12 мг;
• Фосфор 22 мг.

Основные микроэлементы:
• Медь 240 мкг;
• Железо 0,6 мг;
• Марганец 0,04 мг.

Польза

Лимон помогает и при профилактике, и при лечении простуды, гриппа и даже ангины. Чай с цитрусом самый популярный напиток при первых признаках болезни или для укрепления иммунитета в период эпидемий. Лимонный сок помогает от боли в горле, не давая бактериям размножаться, помогает при кашле.

Лимонный чай имеет потогонный эффект, помогает снизить температуру. Цедра фрукта стимулирует более активную работу головного мозга, просто держите ее возле вашего рабочего места.

Сок цитруса помогает очистить печень после длительного приема лекарств, курения, употребления алкоголя. Он восстановит печень после таких серьезных заболеваний, как гепатит. В составе масок лимон принесет пользу и волосам, и лицу. Он способствует снижению жирности кожи головы, осветляет лицо, убирает пигментные пятна. Если обдавать волосы после того, как помыли их, водой с растворенным в ней лимонным соком, то они станут более блестящими.

Полезно пить утром натощак 500 мл воды с парой долек лимона. Это помогает скорее избавиться от лишнего веса и очистить организм. Если есть нехватка витаминов, цитрус пополнит их запас. Всего четверти фрукта достаточно, чтобы перекрыть дневную потребность в витамине С.

Так как лимон убивает бактерии, его часто применяют для обработки ран и порезов, а также используют воду с ним для полоскания ротовой полости при стоматите и болезнях горла.

Сок фрукта часто используют, чтобы отбелить и очистить поверхности от загрязнений. Лимон эффективно помогает от головной боли, выступает в роли антидепрессанта, избавляет от отеков. В сочетании с гвоздикой цитрус хорошо защищает от комаров, это природное и безопасное средство.

Вред

Лимонная кислота достаточно агрессивна для желудка, поэтому при острых или хронических заболеваниях этого органа, лучше избегать употребления цитрусов. Нельзя злоупотреблять лимонным раствором при полоскании рта, ведь кислота фрукта негативно сказывается на состоянии зубов, разрушает их.

Не пейте лимонный сок в неразбавленном виде, особенно на голодный желудок. Гипертоникам следует быть осторожными с употреблением фруктов. Полоскание соком цитруса в неразведенном виде также не допускается, это вызывает ожоги слизистой. В раствор добавляйте не больше столовой ложки сока на стакан воды.

Лучше не давать лимоны детям до 2 лет, ведь у них очень чувствительные слизистые. Если соблюдать все рекомендации, полезный фрукт не навредит вам.

Еще статьи на эту тему