Все больше и больше людей стараются питаться исключительно здоровыми продуктами. Сегодня доминирует мода на здоровую пищу. К здоровому образу жизни склоняются даже самые устойчивые к переменам. Узнайте о диетических ловушках, чтобы избежать манипуляций со стороны производителей, которые убеждают покупать диетические продукты.
Быстро и полезно
Товары «Fit», будь то омлет в виде порошка или низкокалорийный суп, продаваемые на стенде с БАДами, хотя и имеют небольшое количество калорий, но относятся к наиболее переработанным продуктам. Они содержат минимально положительный эффект и даже вредны для здоровья из-за искусственных добавок, улучшающих вкус, вид и запах.
Не забывайте, что еда – это не враг, она должна поставлять калории, которые являются источником витаминов и минеральных веществ. Высоко обработанные продукты не дают никаких ценностей, кроме энергии.
Энергетические батончики без сахара и искусственных добавок
Их можно найти в широком ассортименте на полках магазинов и в интернет-аптеках. Энергетические батончики рекламируется как продукт высочайшего качества, способствующий похудению. Смотрим состав. На первом месте — глюкозно-фруктозный сироп (сахар в другой форме!), на втором или третьем — закаленные жиры. Неудивительно, что по вкусу они не отличаются от традиционных батончиков, поскольку состав у них одинаковый!
Диетические сухие завтраки
Легкие и хрустящие мюсли или хлопья из цельного зерна чаще всего имеют столько же добавленного сахара и некачественного жира, как и любые другие хлопья. Информация о большом количестве клетчатки, указанная на упаковке, не означает, что продукт имеет меньше вредных добавок. Чем короче состав продукта, тем лучше для здоровья.
Печенье из злаков
Не обманывайтесь, вместо печенья лучше выбирайте традиционную овсянку или пшено. Тот факт, что печенье изготовлено из менее очищенного зерна, не исключает добавления сахара. Сахар, кроме того, что поставляет бесполезную энергию, он вызывает привыкание и лишает нас жизненных сил.
Напитки «Activ»
Смотрим «обогащенный» состав: вода, сахар, ароматизаторы, витамины. Если что-то и сможет помочь похудеть, то точно это будет не вода с сахаром! Если вы активны и вам нужен импульс во время тренировки, пейте натуральный апельсиновый сок, разведенный высокоминерализованной водой.
Фруктовые соки
Даже не содержащие добавок соки, имеющиеся в продаже, должны быть редкими в рационе. Лишенные клетчатки, они являются источником, прежде всего, быстро усваиваемых сахаров и имеют низкое содержание витаминов. Гораздо полезнее для организма будет, если вы съедите свежий фрукт.
Безглютеновые продукты
Безглютеновые продукты — хлеб, печенье, шоколад — могут ошибочно считаться диетическими. Они, как правило, являются источником очень большого количества искусственных добавок, которые выполняют свою роль в продукте — улучшают консистенцию, эластичность и мягкость выпечки.
Фруктовые йогурты
Желе в стаканчике или фруктовый йогурт могут показаться низкокалорийной и здоровой закуской. Ничего нет более далекого от истины. Большинство йогуртов, называемых фруктовыми вовсе не являются таковыми, они содержат фруктовую пульпу, искусственные ароматизаторы и красители, которые только «притворяются» клубникой или малиной. В результате, мы получаем продукт, который содержит не витамины, а массу сахара.
Вымочите чернослив, смешайте его с натуральным йогуртом или приготовьте желе из свежей или замороженной малины – вот здоровый перекус.
Продукты, которые не требуют рекламы: овощи, фрукты, необработанные крупы, яйца, хорошего качества мясо, рыба и молочные продукты. Основанная на этих продуктах диета, безусловно, принесет пользу здоровью и фигуре.
