Многие не раз слышали о пользе льняного масла для здоровья и красоты. Но не только масло, но и семечки льна – приносят неоценимую пользу организму.
Польза семян льна по достоинству оценена не только народными целителями, но и докторами официальной медицины. Льняные семена выписывают при болезнях желудочно-кишечного тракта, для укрепления сердца и сосудов, а также они входят в рацион диетического питания.
Семена льна для красоты
Здоровье и красота идут бок о бок друг с другом. Ведь если кишечник в порядке, желудок переваривает пищу, а полезные вещества успешно усваиваются организмом, тогда и внешний облик преображается.
Поэтому приём льна не останется незаметным. Особую пользу семена приносят волосам. Благодаря высокому содержанию в составе жирных Омега кислот укрепляются волосяные луковицы, волосы перестают выпадать, питается кожа головы, проходит зуд и перхоть, пряди волос становятся живыми и шелковистыми. Чтобы добиться такого эффект достаточно варить из семян кашу и есть её хотя бы раз в неделю.
Семена льна для женского здоровья
Не обделяют полезные свойства семян и женское здоровье. В составе льна есть фитоэстрогены, растительные аналоги женских гормонов. Они помогают выровнять гормональный фон, а это в свою очередь нормализует работу женского организма, препятствует воспалениям.
Многие лекари утверждают, что регулярный приём семян льна предотвращает развитие рака матки и молочных желез. А также семена – помогают в борьбе с миомой матки.
Семена льна для ЖКТ
Постоянные сбои в работе ЖКТ сказываются на всем организме. Ведь именно правильная работа пищеварения помогает в усвоении всех питательных веществ.
На ЖКТ целебные семена оказывают следующее воздействие:
• Нормализуют работу поджелудочной железы;
• Избавляют от неприятных симптомов гастрита: изжоги, тошноты;
• Смягчают стул, улучшают проходимость;
• Устраняют запор;
• Регенерируют повреждения слизистой желудка.
Для стойкого результата семена льна должны присутствовать в рационе минимум четыре раза в неделю. На их основе варят каши и кисели.
От каких еще недугов помогают?
Льняные семена богаты натрием. При недостатке этого вещества страдает артериальное давление, истончаются сосуды. А вот если насыщать им организм, стенки сосудов станут крепкими и эластичными, мужчинам это подарит хорошую потенцию.
Богаты они и не перевариваемыми волокнами. Именно они помогают очистить кишечник, словно губка впитывают в себя накопившиеся шлаки и токсины. Волокна дополнительно помогают избавиться от загазованности кишечника.
В составе также жирные кислоты Омега 3, 6 и 9. Они помогают укрепить суставы, ускоряют процесс восстановления хрящевой ткани. Регулярный приём семян снижает риск развития возрастных сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказания
Семена льна, безусловно, очень полезны, но и они имеют ряд противопоказаний. Во-первых, нельзя превышать их суточную норму в две столовые ложки. Даже самая незначительная передозировка может стать причиной кишечного расстройства, к этому стоит относиться внимательно.
Во-вторых, следует прекратить или ограничить приём льна:
• Во время беременности и в период лактации;
• При заболеваниях щитовидной железы;
• При судорогах и эпилепсии;
• Астме и других бронхиальных патологиях.
Детям до 12 лет есть семена льна не желательно, даже в малом количестве. Несмотря на огромную полезность, вещества в составе могут вызвать аллергическую реакцию. Так что, при первых же признаках аллергии (покраснении, шелушении, слезоточивости глаз) от приёма семян нужно отказаться.
Читайте также:
