Кто не хочет долго жить, чтобы увидеть все чудеса прогресса? Оказывается, на долголетие влияют продукты, которые мы едим практически каждый день. Просто кто-то ест их больше, а кто-то меньше. Хотите жить дольше — включите в рацион продукты, из которых мы составили специальный список.
1. Зеленый чай.
Древние мудрецы пили его литрами и каждый день и жили долго. Полезные свойства зеленого чая сложно отрицать — в нем много витаминов и аминокислот. Кроме того, напиток рекомендуют для профилактики онкологических заболеваний и ожирения.
2. Брокколи.
Еще один несомненно зеленый и полезный продукт. Употребление брокколи улучшает состояние кожи и волос, а также активизируют работу всех систем организма. Совсем немного брокколи каждый день — и долголетие обеспечено.
3. Отруби.
В отрубях польза двойная — мало того, что это источник пищевых волокон, так еще и низкокалорийный. Польза клетчатки известна всем, она улучшает пищеварение, помогает худеть. Кроме того доказано — тело «в форме» живет намного дольше.
4. Молоко, кефир и йогурты.
Все это ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Целебные качества кисломолочных продуктов были известны еще в древности. В Индии говорят, что для долгой жизни нужно пить кислое молоко.
5. Бурые водоросли.
Их используют в качестве пищевой добавки и не зря — в водорослях очень много полезных веществ и йода. Это натуральная пища, богатая микроэлементами, которые быстро усваиваются организмом. Водоросли присутствуют в обязательном рационе у японцев, которые славятся своим долголетием.
Будьте здоровы! Живите долго и счастливо!
