Чем полезен авокадо?

Авокадо фрукт или овощ

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о прочно осевшем в нашем рационе фрукте – авокадо. Да-да, именно так. Авокадо – это фрукт, а не овощ. Причем фрукт интересный и полезный.

Как растет авокадо

Авокадо – плод Персеи Американской (вечнозеленого дерева). Еще его называют «аллигаторова груша».

По форме авокадо напоминает грушу. Кожица может быть разных оттенков – от светло-зеленого до темно-коричневого. На ощупь она может как сморщенной, так и гладкой.

Мякоть авокадо:

— маслянистая;

— нежная;

— не сладкая;

— нежно-зеленого цвета.

Внутри плода крупная косточка.

Авокадо – самый жирный продукт растительного происхождения.

Состав авокадо, калории, витамины

Этот интересный фрукт состоит из множества элементов, например, кальция, калия, магния, натрия, марганца, фосфора.

Также в состав входят витамины А, В, С, Е, Р, жирные кислоты и другие вещества.

Калорийность – 160 ккал на 100 грамм. Авокадо – самый калорийный фрукт.

Каковы полезные свойства авокадо?

Рассмотрим, чем полезно авокадо для конкретной области организма. Авокадо применение, польза для организма:

Для кожи

С помощью авокадо можно регулярно ухаживать за кожным покровом.

Благодаря нему:

— кожа хорошо витаминизируется;

— разглаживаются морщины;

— проходят воспаления;

— улучшается внешний вид кожи;

— повышается упругость;

— дефекты становятся менее заметными;

— замедляются процессы старения.

Для нервной системы

Благодаря употреблению авокадо нормализуется деятельность нервной системы, и организм надежнее защищается от новых заболеваний, в том числе и тяжелых.

Также авокадо полезно для работы мозга. Благодаря употреблению улучшается мыслительный процесс, проясняется сознание. Также авокадо – отличное средство для улучшения памяти.

Для сердца и сосудов

Авокадо нормализует деятельность сердца, укрепляет стенки сосудов. Благодаря употреблению снижается риск заболеваний органов сердечно-сосудистой системы.

Также при регулярном употреблении улучшаются показатели крови, стимулируется выработка кровяных телец. Неудивительно, что авокадо рекомендуется кушать при анемии.

Читайте также:  Лимон – целебный цитрус на все случаи жизни

Еще авокадо:

— нормализует уровень холестерина;

— защищает организм от коварных онкологических заболеваний;

— нормализует деятельность органов ЖКТ;

— помогает справиться с запорами;

— усиливает потенцию и сексуальное влечение;

— улучшает настроение.

Обратите внимание! Косточка тоже полезна

Косточка авокадо польза:

Косточка – интересная часть авокадо. Но, к сожалению, она часто отправляется в мусор.

Интересна она тем, что и вредна и полезна одновременно. Вред могут нанести входящие в состав токсины. Но! Если косточку правильно обработать и «убить» эти токсины, то польза может быть очень заметной.

Под обработкой подразумевается:

— очистка от коричневой пленки;

— обсушка;

— натирание на терке;

— запекание в духовке в течение часа при низкой температуре до золотисто-красноватого оттенка.

Готовый порошок:

— помогает избавиться от камней в почках;

— оказывает противоопухолевое действие;

— убивает возбудителей инфекций;

— нормализует пищеварение;

— замедляет процесс старения;

— снижает уровень вредного холестерина;

— помогает избавиться от высыпаний, прыщей, перхоти.

Главное помните, употреблять косточку авокадо нужно осторожно. Перед применением лучше тщательно изучить информацию. А после употребления понаблюдать за самочувствием.

Чаще всего из порошка готовят отвары и настойки. Также порошок – хорошее косметическое средство, улучшающее здоровье и внешний вид кожи.

Обратите внимание на противопоказания!

Вред авокадо для организма может быть только:

— при аллергической реакции;

— при индивидуальной непереносимости.

Людям, страдающим ожирением, к употреблению авокадо стоит подойти осторожно. Желательно сначала проконсультироваться со специалистом.

Подведем итог

Как видите, авокадо – действительно полезный фрукт. И он заслуживает теплого местечка в нашем рационе. И приятно, что с ним можно приготовить вкусные и полезные блюда. Спасибо Вам за внимание! Будьте здоровы!

Читайте также