Что такое кумкват и в чем его польза?

Кумкваты бывают разными – желтыми или оранжевыми, но неизменно вкусными. Кумкват – это цитрусовый фрукт со сладкой кожицей и слегка кисловатой мякотью. Как и вся группа цитрусовых, кумкват является прекрасным источником известного витамина С, а также и ценных витаминов А и В2. Люди редко обращают внимание на кумкват в магазинах, поэтому узнайте, почему нужно его покупать каждый раз во время посещения супермаркета.

1) Кумкват содержит мощные антиоксиданты

Помимо высочайшего содержания витамина С, кумкваты богаты и природными антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и борются с возможным ущербом от свободных радикалов. Ешьте кумкваты, чтобы во избежания простуд и тяжелого гриппа в холодное время.

2) Кумкваты богаты минералами

В этих экзотических фруктах содержится множество ценных минералов, необходимых для сердца и отличного кровообращения. Кумкват содержит железо, магний, кальций и калий, которые помогут сохранить частоту сердечных сокращений и поддержать стабильное давление.

3) Кумкват помогает предупредить рак

Фрукты содержат флавоноиды, которые могут помочь остановить развитие раковых клеток. В числе полезных элементов в составе фрукта лютеин, танины и каротиноиды.

Фото: pixabay.com

4) Поддержание красоты и здоровья кожи

Фантастическое сочетание антиоксидантов, различных витаминов и полезных минералов, которые содержатся в кумкватах, делают их не просто полезной едой, но и прекрасным средством для поддержания здоровой кожи. Комплекс полезных веществ, содержащийся в кумкватах, защищает кожу от влияния агрессивного УФ-излучения и помогает задержать возникновение морщин.

5) Помощь в борьбе с ожирением и лишними отложениями

Так как в кумкватах много натрия, они являются отличной пищей для помощи в похудении. Кумкваты поддерживают вас необходимой энергией, но при этом они низкокалорийны – всего 70 ккал на 100 грамм.

6) Кумкваты снижают риск возникновения камней в почках

Включение этих фруктов в рацион защитит вас от камней в почках. Высокая концентрация лимонной кислоты в кумкватах помогает поддерживать здоровье почек и предотвратить ферментирование камней.

7) Кумкваты необходимы для костей

Ввиду содержания в этих фруктах кальция, вы можете сохранить зубы и кости здоровыми. Также с помощью кальция можно с возрастом остановить развитие дегенеративных заболеваний костей.

8) Кумкваты – источник клетчатки и белка

Ешьте кумкваты и вы получите белок и клетчатку, необходимые для регулирования пищеварительной системы и снижения аппетита, что поможет вам прекрасно сохраниться и оставаться в отличной форме.

9) Источник ценных для крепкого здоровья жирных омега-3 и омега-6 кислот

Важным и последним преимуществом этих маленьких оранжевых фруктов является высокое содержание в своем составе этих кислот, необходимых для поддержания здоровой и крепкой сердечно-сосудистой системы и предотвращения инсультов.

Разве остались еще сомнения, стоит ли включать кумкваты в ваш ежедневный рацион? Наш ответ – это необходимо сделать!