Пейте чай на здоровье!

Чай универсален, в зависимости от сезона его можно употреблять в холодном либо горячем виде. Чай не только освежает и утоляет жажду, но и приносит пользу здоровью. Многочисленные исследования обосновали этот факт. Ученные утверждают, что употребление напитка благотворно влияет на состояние зубов, сердца и достоверно снижает риск образования раковой опухоли.

Оздоравливающий эффект зависит от типа чая и времени обработки листьев. Зеленый чай подвергается наименьшему воздействию, поэтому содержит наибольшее количество биологически активных соединений: полифенолов и катехинов. Многие исследования проводились исключительно на сортах зеленого чая. Травяные чаи также известны своими целебными свойствами, в частности, они нормализуют работу пищеварительных органов.

А теперь топ-10 преимуществ чая для здоровья, а также несколько вкусных вариантов, которые стоит попробовать.

1. Чай содержит антиоксиданты

Антиоксиданты защищают наш организм от продуктов перекисного окисления липидов, разрушающих клетки. Сорта белого чая содержат больше антиоксидантов, чем черного либо зеленого. Если вы хотите насладиться вкусом и извлечь максимальную пользу для организма, то стоит попробовать Гималайский Императорский Белый чай от Vahdam Tea (стоимость приблизительно $15 за 25 порций).

2. В чае содержится меньше кофеина, чем в кофе

Травяные смеси не содержат кофеин. Концентрация этого вещества в традиционных сортах чая на 50% ниже, чем в кофе. Это означает, что его употребление не оказывает негативного влияния на работу нервной системы. Если вы пытаетесь перейти от кофе к чаю, то попробуйте корень цикория. Он имеет схожий с кофе вкус и аромат. Корень цикория снимает стресс и содержит пребиотики, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Такой напиток подарит вам заряд энергии без воздействия кофеина.

3. Чай убережет от сердечного приступа и инсульта

Исследования доказали, что те, кто пьет от 1 до 3 чашек зеленого чая за день, снижают риск развития сердечного приступа на 20%, а инсульта — на 35%. 4 чашки зеленого чая в день достоверно снижают уровень холестерина ЛНП в сыворотке крови. 1 чашка органического чая Matcha по питательным свойствам эквивалентна 10 чашкам обычного зеленого чая. Стоимость 100% органического японского Маття составляет около $16 за 100 гр.

4. Чай может помочь в потере веса

Исследования доказали, что употребление чая в больших объемах может помочь справиться с лишними килограммами.

5. Чай поможет защитить кости

Ученные доказали, что зеленый чай может предотвратить потерю костной массы. Моринга — растение, которое произрастает в Южной Азии. Его целебные свойства используются очень давно. Моринга содержит кальция больше, чем молоко. Это растение богато железом, витаминами А и К. Стоимость органического чая моринга составляет приблизительно $8 за 30 пакетиков.

6. Чай сохраняет здоровье зубов

Японские исследователи обнаружили, что чай сокращает риск потери зубов. Это связано с изменением pH ротовой полости при его употреблении. Чай не содержит компонентов, которые разъедают зубную эмаль.

7. Чай стимулирует иммунную систему

Аюрведические целители на протяжение веков использовали травяные чаи для поддержания иммунитета после болезней и травм.

8. Чай снижает риск опухолевого роста

Врачи рекомендуют увеличить потребление чая людям с плохой наследственностью по раку.

9. Травяной чай нормализует работу пищеварительной системы

Травяные чаи, особенно ромашковый, являются спазмолитиками и показаны людям с синдромом раздраженного кишечника. Имбирный чай устраняет тошноту.

10. Чай — низкокалорийный напиток

В одной чашечке зеленого чая без добавок содержится от 3 до 5 калорий. Его можно пить без ограничения горячим либо холодным даже во время строгой диеты. Чай может передать любые природные вкусы и ароматы. Например, ананаса, клубники, лимона и мяты.