Можно ли есть мед каждый день

Мед — сладкое лакомство, которое помимо своих вкусовых качеств приносит организму немалую пользу. Иногда им даже заменяют сахар. Мед может заменить целебные свойства лекарств благодаря своему богатому составу. Главное знать от каких недугов он помогает, а при каких заболеваниях лучше исключить его из меню. К тому же полезно знать, в каких количествах и как часто можно есть мед.

О пользе

В состав меда входят сахара, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР, Е, разнообразные органические кислоты, важные макро- и микроэлементы (Ca, K, Mg, Cu, Fe, P, Na, Zn, Cr и так далее), поэтому спектр его действия на организм очень широк. Мед усилит иммунный ответ организма на вторжение вирусов и бактерий, наполнит организм энергией, восстановит силы.

Продукт наладит обмен веществ, обладает выраженным антибактериальным действием. Мед успокоит, поможет решить проблемы с засыпанием при употреблении ложечки на ночь.

Сладкий продукт приводит в норму показатели крови, замедляет процессы старения. Мед показан при заболеваниях сердца и сосудов. Он спасает при воспалительных процессах в органах дыхания, проблемах в работе пищеварительной системы, а также убивает грибок и способствует быстрому заживлению ран на коже.

Полезные свойства меда зависят от его вида, приведем в пример некоторые из них:

• Липовый. Один их самых полезных. Эффективно сбивает температуру, помогает легче вывести мокроту из органов дыхания, помогает в работе печени и желчного пузыря.

• Гречишный. Этот вид меда очень ароматный, во второй половине осени уже засахаривается. Лучше всего восстанавливает организм при малокровии, а также укрепляет сосуды, восполняет недостаток витаминов, помогает при повышенном давлении и воспалениях слизистой стенок желудка.

• Акациевый. Врачи советуют его больным диабетом. Практически не вызывает аллергии, поэтому допускается включать его в питание детей. Приводит в порядок состояние нервной системы, помогает при проблемах с засыпанием. Применяется для лечения воспалительных процессов на коже и слизистой глаз. Нормализует работу почек.

• Подсолнечный. Помогает при сердечных заболеваниях, спасает при расстройстве стула.

• Донниковый. Эффективен при мигрени, стабилизирует работу щитовидной железы.

• Пустырниковый. Его главное свойство — успокаивать после перенесенного стресса, расслаблять нервную систему в конце рабочего дня.

В темных видах меда (клеверный, гречишный, шалфеевый) больше антиоксидантов и пользы для сосудов, которая заключается в очищении их от лишнего холестерина и предотвращении атеросклероза. Регулярное и умеренное употребление меда помогает в потере веса. Продукт содержит фенольные смолы, которые останавливают окислительные процессы. Благодаря своему свойству расправляться с болезнетворными бактериями мед спасает при плохом запахе изо рта.

Можно ли есть мед каждый день?

Если вы не имеете противопоказаний для употребления меда, можно есть продукт каждый день, заменив им сахар. Это облегчает работу поджелудочной железы, которая вырабатывает в ответ на поступление фруктозы меньше гормона инсулина. Но есть нюанс — надо соблюдать дозировку. Врачи рекомендуют в день не превышать двух столовых ложек меда. Но при определении оптимального количества следует учитывать индивидуальные особенности:

• возраст (пожилым людям стоит есть меньше меда);

• людям, практикующим физические нагрузки, можно съедать больше меда;

• при диабете необходимо пройти консультацию доктора, который назначит допустимую дозу;

• людям с лишним весом надо есть мед с учетом его высокой калорийности;

• учитывайте свой рост и вес;

О вреде

Никогда не нагревайте мед, это отменяет все его полезные свойства. Вопреки часто встречающейся привычке добавлять его в горячий чай или молоко, это очень вредно и сильно меняет структуру продукта. Не переедайте мед, чтобы защитить себя от диабета.

После того, как поедите мед, обязательно ополаскивайте полость рта, ведь он может разрушать зубную эмаль и вызывать поражение зубов кариесом. Не ешьте мед с утра на голодный желудок, если знаете, что в ближайшие 30 минут вы не сможете позавтракать. Если вы не употребите утром ничего, кроме меда, выработается большое количество инсулина.

При аллергии на продукт есть его запрещено. Не давайте мед детям, не достигшим трех лет. После этого возраста ограничьте дневную дозу для ребенка 2-3 чайными ложками в течение дня.

Мы пришли к выводу, что есть мед ежедневно в небольших количествах, не превышающих рекомендуемые дозировки, можно, но важно соблюдать особенности его употребления. Не совмещайте мед и высокие температуры, защищайте зубную эмаль и следите за реакцией организма — это поможет получить от продукта лишь пользу, усилить защитные свойства организма и побороть ряд заболеваний.

Читайте также

Лесная земляника — чудесный дар природы... Кто не знает что такое лесная земляника? Она растет на окраине леса, среди кустарников, в лесостепн...
Острая пища – ключ к долгой жизни... Являетесь ли вы любителем остренькой пищи? Нет? А все-таки стоило бы! Было установлено китайскими...
Полезны ли семена укропа Зеленая часть укропа используется как приправа, придающая блюдам пряность и особенный вкус. Применяе...
Хельба — царь лекарств Хельба - это растение, которое благодаря своим уникальным свойствам нашло применение в кулинарии, ко...
Чудо ягодки санберри. Может и не вкусные, но очень полезные&... Выведенная чуть более столетия назад, имеющая американские корни солнечная ягода постепенно начала в...