Полезные утренние привычки. Мы редко думаем о том, что на самом деле начало дня определяет наше настроение, наше отношение друг к другу, и то, как пройдет предстоящий день. Это важно, так как жизнь слишком коротка для того, чтобы проживать вялотекущие, бесполезные дни, о которых хочется забыть, не так ли?
Звонок будильника
После того, как вы услышали сигнал, не закрывайте глаза «ненадолго», но вы смело можете позволить себе потянуться и немного понежиться в кровати. Так вы даете сигнал своему телу о том, что начался день. Зрение становится ясным, дыхание ускоряется, и мы попадаем в режим пробуждения без стресса.
Полезная привычка – заправлять постель сразу после пробуждения. Старайтесь менять белье как можно чаще. Таким образом, у вас будет меньше клещей и других неприятных гостей в постели. Откройте и проветрите помещение.
Горячий душ
Тело нуждается в гидратации, очищении от мертвых клеток, свежести и чистоте. Вместо того, чтобы сразу надевать одежду, зайдите в душ на три минуты. Но вместо горячего душа, который, несомненно, заставит вновь расслабиться, примите прохладный или, по крайней мере, контрастный. Кровообращение улучшится, и вы почувствуете легкость пробуждения. Полезные утренние привычки изменят день.
Телефон
Утром старайтесь не заглядывать в телефон, если нет срочности. Неприятные новости, социальные сети могут сделать вас эмоциональными, нервными — это не принесет никакой пользы. Помните о времени рабочего дня, и не начинайте просматривать электронные письма до его начала. Утро принадлежит вам, не отдавайте его работе.
Телевизор
Помимо того факта, что утренние передачи редко несут что-то полезное и позитивное. Не стоит тратить время на криминальную хронику или рекламу. Включите любимую музыку и танцуйте.
Кофе и сигарета
Многим людям эта парочка помогает быстро и успешно посетить туалет. Постарайтесь найти другой способ осуществлять этот процесс. Вы можете пить теплую воду с медом и чаем. И пусть не только кофеин и никотин станут началом вашего дня.
Чистим зубы перед едой
Выпейте утром стакан воды, просто промойте рот и хорошо позавтракайте. Зубная щетка должна вступать в бой после еды, когда во рту накапливаются остатки еды, а эмаль становится более уязвимой. Подумайте. Это логично.
Отсутствие завтрака
Сбалансированный завтрак включает жиры, углеводы и белок, а не сахар, никотин и кофе. Если у вас совсем нет времени или желания готовить, достаточно половины авокадо на кусочке черного хлеба. Вы можете найти свой собственный вариант питательного и вкусного завтрака, просто избегайте обработанной пищи и фастфуда.
Выбор гардероба
Одежду лучше выбирать с вечера, но если вы любите спонтанность и одеваетесь по настроению, вы наверняка потратите много времени на выбор наряда. В выходные определите гардероб на неделю. Пусть это будет 2-3 юбки, блузки, брюки и жакеты. Так вы ограничите свой выбор, и собраться будет гораздо легче.
Критический взгляд на себя
Внимательно посмотрите на себя и на утреннюю рутину. Подумайте о своих привычках, которые делают вас разбитыми и обессиленными, из-за чего не хочется по утрам открывать глаза. Сделайте выбор. Все в ваших руках. Теперь вы знаете что такое плохие и полезные утренние привычки.
